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    江西自考怎么調整心態?

    2022-07-15 16:11:15   來源:其它    點擊:   
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      【導讀】江西自考怎么調整心態?很多同學都是第一次報考江西自考,對于這個問題不是很清楚,所以江西自考網小編給大家整理了以下內容,希望能給大家帶來幫助。

      

    江西省自考

     

      江西自考怎么調整心態?

      江西自考考生會出現心情浮躁、焦慮,看自考書的時候覺得看不進腦子這些現象純屬正常情況。自考考生一般都是在校大專生或者在職人士,除了面對自學考試外,還要應對日常的學習、工作、生活,不比在校統招生學習時間固定,學習氛圍強烈,所以往往會有顧此失彼的感覺。一邊又要上班,一邊又要看書,下班回來拿著書就有一種犯困的感覺,這是自考復習備考的過程中產生的心理疲勞的具體表現。

      面對以上這些情況,自考考生首先要明確自己報考自學考試的目的是什么。很多人選擇了報考,那就不是純粹為了考著玩的,是有心向學,想提升自身學歷,增長知識,提高專業技能的。因此,考生們要樹立自己正確的學習目標,以此帶動自身的學習動力。

      其次,考生要學會培養自身的學習興趣。興趣是最好的老師,有了對這專業、這門課程的興趣,看起自考書來就更加專心,更想去探索里面的知識。大腦皮層的興奮中心會與興趣相聯系,產生愉快的心情,從而抑制心理疲勞,這樣就比更容易看書了。

      最后,學習氛圍對學習效果也會有一定的影響。自考考生本身就不受到太多的約束,靠的更多是自制力。因此,考生可以選擇一些具有學習氛圍的地方進行學習。不少考生反映在家很難定心進入學習狀態,總會顧及其他事情,一忙活時間就過去了。可以選擇圖書館來復習,效果可能會事半功倍。

      小技巧

      1、樂觀開懷

      笑是緩解緊張良藥,它能釋放腦啡肽,讓你快樂起來,甚至還能增強身體對痛苦的忍受力。所以,花時間和你的好朋友或者喜歡的人在一起、去看部有趣的電影、看你最愛的戲劇......任何能使你笑的事都會幫你消除對考試的緊張情緒。

      2、積極暗示

      積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況,進行積極暗示,自我打氣。“我行,我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。

      3、勞逸結合

      在保證高效率高強度的復習瀏覽時間外,看看電視,聽聽音樂,進行一下簡單的體育鍛煉放松身體。

      4、充足睡眠

      一定要注意考試之前的養精蓄銳,臨考之前幾天中的復習不可過度疲勞,每天保證一個小時的體育活動,八個小時的睡眠,同時要加強營養,使自己精力充沛、精神振奮地投入考試。

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